11/30 desafio da Carol

nossa nesse dia acho que começou minha TPM parece que na minha barriga tinha uma buraco,  estava com uma fome no almoçar consumir 16 pontos não acreditei nisso quando terminei de colocar todos os alimentos no contador de pontos. Para terminar o dia era aniversario do meu chefe tive que comer um pedaço do bolo. O desafio continua.

Meu cardápio 

Cardápio dia 27/07

Café da manhã - 6 ponto(s)

6 unidade(s) de Biscoito levíssimo cracker integral Bauducco – 3 ponto(s)

1 colher(es) (sopa) de Requeijão cremoso light Nestlé – 1 ponto(s)

1 xícara(s) (chá) de Café com leite desnatado s/ açúcar – 1 ponto(s)

1 unidade(s) pequena(s) de Banana prata – 1 ponto(s)

Lanche da manhã - 3 ponto(s)

1 unidade(s) de Iogurte com pedaços de frutas fit light Itambé – 2 ponto(s)

1 unidade(s) de Torrada integral light Bauducco – 1 ponto(s)

Almoço - 16 ponto(s)

1 prato(s) (sobremesa) de Alface crespa – 0 ponto(s)

1 colher(es) (sopa) cheia(s) de Suflê de espinafre – 1 ponto(s)

2 unidade(s) de Ovo de codorna – 1 ponto(s)

1 colher(es) (sopa) cheia(s) de Farofa de farinha de mandioca – 2 ponto(s)

2 colher(es) (sopa) cheia(s) de Arroz integral cozido – 1 ponto(s)

1 colher(es) (arroz) de Feijão tropeiro – 4 ponto(s)

2 pedaço(s) de Carne bovina alcatra assada – 4 ponto(s)

1 unidade(s) de Medalhão de peito de peru Sadia – 3 ponto(s)

Lanche da tarde - 9 ponto(s)

1 fatia(s) de Bolo de chocolate com recheio de chocolate Pullman – 7 ponto(s)

200 mililitro(s) de Refrigerante Coca-Cola – 2 ponto(s)

Jantar - 0 ponto(s)

1 unidade(s) média(s) de Ameixa vermelha fresca – 0 ponto(s)

Resumo do dia

Recomendação diária de pontos: 35
Pontos ganhos com exercícios: 0
Total de pontos disponíveis:35
Pontos utilizados hoje: 34
Saldo de pontos do dia: + 1
Poupança de pontos: 16