Minha vida em constante mudanças

Meu queridos, 

Estou sumida!!

Mudei de emprego e estou trabalhando muito. Mas não me esqueci de continuar firme no R.A. 

Como nos antigos post disse que estava fazendo dieta que minha querida amiga Renata me passou da uma olhadinha no resultado. 

Coloquei uma foto do antes e depois 

12kg já si foram agora so falta 10. 

Quando comparei essa foto, fiquei muito feliz. 

Muita coisa mudou na minha vida nesses últimos meses, mas grande mudança foi acreditar que realmente eu sou capaz de me amar novamente. E como diz minha amiga Nelma eu sou diamante!!

Mil beijos 

Esforço e dedicação

Olá meus queridos

Hoje não vou falar nada que se refere a mim , hoje vou falar do esforço e dedicação da minha amiga Renata Heckert.

Ela esta maravilhosa perdeu 24 kg.

Estou fazendo a mesma dieta, não é nada dificil, super fácil! Quem tiver interesse em fazer a dieta por favor deixe comentario com email que eu envio.

mil beijos

obs:Ela conseguiu nos também vamos conseguir.!!!

Suco desintoxicante para refrescar

A Cenoura e Maça, são frutas que ajudam que contem elementos que ajudam muito na digestão, por essa razão o suco de cenoura com maçã é uma boa pedida para você que quer emagrecer.
O gosto não é dos melhores, porém os efeitos são excelentes.
Ingredientes do Suco de Cenoura com Maçã

• 1/2 Maça
• 4 Cenouras
• 1 pouco de algas secas ( você escolhe a quantidade )
• 1 beterraba

Modo de Preparo ( existem duas maneiras de fazer o suco)

1. Coloque tudo no liquidificar e bata, tome sem coar.
2. Processe os alimentos na centrifugá e tome.

O ideal é que você não ingira nenhuma bebida 30 minutos antes ou depois de qualquer refeição, no caso do suco de Cenoura com Maçã é recomendado que você o tome 30 minutos após, almoço e janta.

O Retorno!!!

Olá meus lindos leitores e com grande prazer que anuncio a todos que estou de volta!!

Dessa vez mais determinada, e focada ter corpo mais saudável.

Estou aproveitando que agora estou de férias da faculdade para dedicar os exercícios físicos e boa alimentação.

Sei e natal muita comida, bebida e chocolates.

E como cervejinha então no réveillon, sempre abuso um pouco na bebida, mas seguir dica infalível do professor de ginástica.  “Se abusar na noite compense no dia com exercícios e muita água”.

Vocês sabia!!! Adorei!!

Gengibre ajuda a perder a barriga

Descubra como o gengibre ajuda a queimar as gorduras abdominais e conheça os benefícios que ele proporciona à saúde

Publicado em 16/12/2010

Thais Harari

O emagrecedor natural

O gengibre é responsável por acelerar o metabolismo por ter um efeito termogênico. "Contém óleos essenciais que produzem calor, ativam a circulação e otimizam a queima calórica", afirma a nutricionista Roseli Rossi.

Turbine a perda de peso

- Chá Tome três xícaras ao dia: uma pela manhã, outra à tarde e uma à noite.

- Pó Divida 2 g do pó em três partes. Dilua cada uma em água. Tome antes das refeições.

- Tintura 10%* Beba de 15 a 30 gotas três vezes ao dia, antes das principais refeições.

Duas receitas de chá emagrecedores

1. Chá com camomila (receita da nutricionista Ioná Zalchman)
- 1 colher (chá) de gengibre ralado
- 1 colher (sobremesa) de camomila
- 200 ml de água fervida

Despeje o gengibre e a camomila na água e tampe por alguns minutos. Coe e tome quente.

2. Chá tradicional (receita da nutricionista Roseli Rossi)
- 1 colher (chá) de gengibre ralado
- 1 xícara (chá) de água

Despeje o gengibre na água e ferva por cinco minutos. Coe e tome morno. Se quiser, pode mastigar os pedacinhos da erva.

Contribuições para a saúde

Ação anti-inflamatória, antibacteriana e antisséptica O gengibre combate a proliferação de vírus e bactérias alojadas no organismo. Dor de garganta? Tome o chá da erva três vezes ao dia.

Turbina o sistema imunológico "Rico em antioxidantes, combate os radicais livres, prevenindo gripes e resfriados", explica o nutrólogo Andrea Bottoni.

Evita rugas precoces Segundo a nutricionista Ioná Zalchman, a mesma ação antioxidante que melhora o sistema imunológico também previne o envelhecimento precoce da pele.

Afrodisíaco Ao produzir calor, promove a vasodilatação e o aumento da circulação sanguínea. Isso facilita a ereção dos homens e intensifica a sensibilidade no clitóris das mulheres.

Previne o câncer Um estudo realizado pela Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, mostrou que a composição do gengibre pode inibir o avanço do câncer de cólon.

Melhora a náusea Os óleos essencias da planta podem aliviar o enjoo decorrente da quimioterapia e o mal-estar de quem fica nauseado ao viajar. "Mastigue até 1 colher (café) de gengibre ralado para melhorar o problema", aconselha Roseli. 

Olá queridos!!

Alcançar um objetivo!!

Eu e a Carol do blog Emagrecimento e Vaidade entramos em desafio juntas mas acho que no meio do caminho eu me perdi!!

Claro existe monte de desculpas para justificar minha atitude. Agora oque fazer? Fico imaginando como essas mulheres de coragem como Rosangela, Pete, Ge, Geovana, e tantas outras que não me lembro agora, conseguiram vencer seus próprios desafios.

Tento imagina como elas pensavam nos momentos de desesperos, angustia tristeza, frustração e lutas que elas passaram a cada quilo.
Será no período de emagrecimento delas elas não passavam por lutas como e dificuldades na vida?

Semana passada minha aula começou, portanto começa rotina louca, acordar cedo dormir muito tarde geralmente 4 horas sono por noite. Meu corpo não aguentou e demonstrou que ele não ia aguentar a rotina corrida que estava querendo.

Então essa semana vou tentar uma rotina diferente para ver se o meu corpo vai responder melhor!!

Vou começar devagar, fazendo o jump na terça e quinta de 07:00 as 08:00 e segunda, quarta e sexta fazendo caminhada e um pouco de musculação 18:00 as 19:00.

E, além disso, observando o RA a cada dia!!

Vou tentar criar post no blog todos os dias pela manhã, é quando a minha mente esta mais fresca!!

Tentar sempre enviar reportagem quentinhas para vocês.

Desde já agradeço o carinho de todos!!!

Tenho certeza que apoio de vocês!! Vou conseguir chegar  no meu objetivo que 62,0kg!!

Decidida!!emagrecer perder esse 22kg!!

Olá amigos desculpe pela ausência esse dias estou muito apertada, de trabalho no hospital!!

No sábado dia 04/08 não comi muito mas tomei todas literalmente bebi alem da conta .
Mas melhor foi no domingo foi melhor fui a uma chã de lingeries maravilhoso nunca me divertir tanto!! adorei
cada momento muito obrigada Roxana Crespo e amigas.

Mas continuo firme, no desafio na dieta.

Desafio da Carol

20 / 30

Cardápio do dia 06/08/2012

Café da manhã - 5 ponto(s)

2 fatia(s) de Pão de forma sem casca nosso pão Wickbold – 2 ponto(s)
1 copo(s) pequeno(s) de Leite longa vida desnatado Paulista – 2 ponto(s)
1 colher(es) (sopa) de Achocolatado original Toddy – 1 ponto(s)

Lanche da manhã - 1 ponto(s)

1 unidade(s) de Nectarina – 1 ponto(s)

Almoço - 12 ponto(s)

2 unidade(s) de Pão de queijo maxi Casa do Pão de Queijo – 9 ponto(s)
300 mililitro(s) de Laranjada – 3 ponto(s)

Lanche da tarde - 5 ponto(s)

4 unidade(s) de Torrada integral light Bauducco – 4 ponto(s)
1 xícara(s) (chá) de Café com leite desnatado sem açúcar – 1 ponto(s)

Jantar - 11 ponto(s)

1 unidade(s) de Pão de queijo maxi Casa do Pão de Queijo – 5 ponto(s)
2 colher(es) (sopa) de Cappuccino chocolate Iguaçu – 6 ponto(s)

Resumo do dia

Recomendação diária de pontos: 35
Pontos ganhos com exercícios: 0

Total de pontos disponíveis:35
Pontos utilizados hoje: 34
Saldo de pontos do dia: + 1
Poupança de pontos: 0