Estou me esforçando para enfrentar a rotina, como estou de ferias da faculdade estou conseguindo manter o RA vamos ver daqui uma semana as aula está de volta e correria começa novamente.
Vou tentar fazer meu lanches e carregar na bolsa para levar para faculdade!!
Café da manhã - 6 ponto(s)
1 unidade(s) de Pão francês sem miolo – 2 ponto(s)
1 xícara(s) (chá) de Café com leite desnatado c/ açúcar – 2 ponto(s)
1 fatia(s) fina(s) de Melão – 1 ponto(s)
1 fatia(s) fina(s) de Mamão formosa – 1 ponto(s)
Lanche da manhã - 2 ponto(s)
0,5 embalagem(s) de Biscoito club social sabor presunto Nabisco – 2 ponto(s)
Almoço - 9 ponto(s)
1 colher(es) (sopa) cheia(s) de Arroz branco cozido – 1 ponto(s)
1 unidade(s) média(s) de Almôndega de carne bovina frita com molho – 4 ponto(s)
3 colher(es) (sopa) cheia(s) de Feijão carioca cozido – 1 ponto(s)
1 folha(s) grande(s) de Alface crespa – 0 ponto(s)
2 colher(es) (sopa) cheia(s) picada de Agrião – 0 ponto(s)
2 fatia(s) grande(s) de Tomate – 0 ponto(s)
3 fatia(s) pequena(s) de Beterraba cozida – 0 ponto(s)
1 unidade(s) de Barra cereal torta de morango Quaker – 3 ponto(s)
Lanche da tarde - 3 ponto(s)
1 unidade(s) de Pão francês sem miolo – 2 ponto(s)
1 xícara(s) (chá) de Chá sabor capim cidreira Matte Leão – 0 ponto(s)
1 colher(es) (sopa) cheia(s) de Margarina com sal qualy light Sadia – 1 ponto(s)
Jantar - 11 ponto(s)
1 unidade(s) grande(s) de Omelete simples – 7 ponto(s)
1 unidade(s) pequena(s) de Cenoura crua – 0 ponto(s)
1 unidade(s) média(s) de Beterraba crua – 2 ponto(s)
2 unidade(s) pequena(s) de Laranja – 2 ponto(s)
Resumo do dia
Recomendação diária de pontos: 35
Pontos ganhos com exercícios: 0
Total de pontos disponíveis: 35
Pontos utilizados hoje: 31
Saldo de pontos do dia: + 4
Poupança de pontos: 9
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