07/30 desafio da Carol

Café da manhã - 4 ponto(s)
6 unidade(s) de Biscoito levíssimo cracker integral Bauducco – 3 ponto(s)
1 xícara(s) (chá) de Café com leite desnatado s/ açúcar – 1 ponto(s)

Lanche da manhã - 3 ponto(s)
1 unidade(s) pequena(s) de Maçã vermelha – 1 ponto(s)
1 barrinha(s) de Barra de cereais sabor Bolo de Chocolate Nutry – 2 ponto(s)

Almoço - 13 ponto(s)
1 folha(s) grande(s) de Alface crespa – 0 ponto(s)
1 unidade(s) pequena(s) de Tomate – 0 ponto(s)
1 pedaço(s) médio(s) de Carne de boi cozida músculo – 2 ponto(s)
2 colher(es) (sopa) cheia(s) de Almeirão cru – 0 ponto(s)
1 colher(es) (sopa) cheia(s) de Arroz branco cozido – 1 ponto(s)
1 colher(es) (sopa) cheia(s) de Feijão carioca cozido – 0 ponto(s)
1 porção(ões) de Batata frita lisa original Qualitá – 5 ponto(s)
30 grama(s) de Chocolate branco com cereais crocantes e uva passa talento Garoto – 5 ponto(s)

Lanche da tarde - 5 ponto(s)
1 unidade(s) de Pão francês sem miolo – 2 ponto(s)
1 xícara(s) (chá) de Leite desnatado longa vida 1% de gordura Padrão – 2 ponto(s)
1 colher(es) (sopa) de Achocolatado light Toddy – 1 ponto(s)

Jantar - 6 ponto(s)
1 unidade(s) média(s) de Enroladinho de salsicha – 3 ponto(s)
1 concha(s) média(s) cheia(s) de Sopa de legumes e macarrão – 1 ponto(s)
1 unidade(s) média(s) de Banana nanica (caturra) – 2 ponto(s)

Resumo do dia



Recomendação diária de pontos: 35
Pontos ganhos com exercícios: 0
Total de pontos disponíveis:35

Pontos utilizados hoje: 31
Saldo de pontos do dia: + 4
Poupança de pontos: 0


beijos grande!!