08/30 desafio da Carol

Café da manhã - 9 ponto(s)

6 unidade(s) de Biscoito levíssimo cracker integral Bauducco – 3 ponto(s)

1 colher(es) (sobremesa) rasa(s) de Margarina qualy fibra Sadia – 3 ponto(s)

1 xícara(s) (chá) de Café com leite desnatado s/ açúcar – 1 ponto(s)

1 unidade(s) média(s) de Banana nanica (caturra) – 2 ponto(s)

Lanche da manhã - 4 ponto(s)

1 unidade(s) pequena(s) de Maçã vermelha – 1 ponto(s)

1 embalagem(s) de Biscoito club social sabor presunto Nabisco – 3 ponto(s)

Almoço - 5 ponto(s)

4 colher(es) (sopa) cheia(s) picada de Alface crespa – 0 ponto(s)

2 fatia(s) grande(s) de Tomate – 0 ponto(s)

2 unidade(s) grande(s) de Pepino – 1 ponto(s)

2 colher(es) (sopa) cheia(s) picada de Agrião – 0 ponto(s)

1 unidade(s) pequena(s) de Bife grelhado de contra filé – 4 ponto(s)

Lanche da tarde - 15 ponto(s)

6 unidade(s) de Biscoito integral Piraquê – 6 ponto(s)

1 xícara(s) (chá) de Chá Verde – 0 ponto(s)

1 unidade(s) pequena(s) de Maçã vermelha – 1 ponto(s)

2 unidade(s) de Bombom ouro branco Lacta – 8 ponto(s)

Jantar - 9 ponto(s)

2 unidade(s) de Pão doce – 7 ponto(s)

2 fatia(s) pequena(s) de Queijo tipo mussarela – 2 ponto(s)

Resumo do dia

Recomendação diária de pontos: 35

Pontos ganhos com exercícios: 12

Total de pontos disponíveis:47

Pontos utilizados hoje: 42

Saldo de pontos do dia: + 5

Poupança de pontos: 4