14/30 Desafio da Carol

E pessoal a problemas pessoas só estão piorando !! estou tentando não compensar em comida mas ta difícil mas vou conseguir alcançar meu objetivo tenho certeza que vida e assim uma desafio apos o outro!!

Segue meu cardápio

Cardápio do dia 30/07/2012

Café da manhã - 5 ponto(s)

3 unidade(s) de Torrada integral Mabel – 2 ponto(s)
1 copo(s) pequeno(s) de Leite desnatado longa vida 1% de gordura Padrão – 2 ponto(s)
1 colher(es) (sopa) de Achocolatado original Toddy – 1 ponto(s)
0,05 unidade(s) média(s) de Ameixa vermelha fresca – 0 ponto(s)

Lanche da manhã - 1 ponto(s)

1 unidade(s) pequena(s) de Maçã vermelha – 1 ponto(s)

Almoço - 6 ponto(s)

1 Pires cheio de Alface lisa – 0 ponto(s)
2 fatia(s) grande(s) de Tomate – 0 ponto(s)
2 colher(es) (sopa) cheia(s) de Arroz integral cozido – 1 ponto(s)
1 filé(s) médio(s) de Filé de frango grelhado – 4 ponto(s)
1 fatia(s) pequena(s) de Abacaxi – 1 ponto(s)
1 colher(es) (sopa) cheia(s) de Feijão carioca cozido – 0 ponto(s)

Lanche da tarde - 6 ponto(s)

2 unidade(s) de Biscoito wafer nozes Bauducco – 3 ponto(s)
1 unidade(s) de Pão francês sem miolo – 2 ponto(s)
1 xícara(s) (chá) de Café com leite desnatado sem açúcar – 1 ponto(s)

Jantar - 13 ponto(s)

1 unidade(s) de Cachorro quente completo (1 salsicha) – 13 ponto(s)

Lanche da noite - 3 ponto(s)

1 copo(s) pequeno(s) de Leite longa vida desnatado Paulista – 2 ponto(s)
1 colher(es) (sopa) de Achocolatado original Toddy – 1 ponto(s)

Resumo do dia


Recomendação diária de pontos: 35
Pontos ganhos com exercícios: 0
Total de pontos disponíveis:35
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