Eu conseguir eliminei 1,3kg !!

Eliminei 1,3kg 

Mesmo não conseguindo resistir as doces na festa conseguir perder peso essa semana comecei o desafio da Carol com 83,5kg da uma olhada na foto abaixo!!

Carol obrigada por me incetiva com seu desafio !!

bjos 

Domingo Aniversário da minha avó e Bisavó!!

Como já comentei domingo foi aniversario da minha avó e minha Bisavó então literalmente enfiei o pé na jacá ou melhor nos doces !! Desculpe Carol quebrei o desafio mas vou continuar firme nessa semana.

Cardápio do dia 22/07/2012

Café da manhã - 10 ponto(s)

1 unidade(s) de Pão de queijo maxi Casa do Pão de Queijo – 5 ponto(s)

1 Porção(ões) de Vitamina de frutas vermelhas – 5 ponto(s)

Lanche da manhã - 5 ponto(s)

2 colher(es) (sopa) de Chantilly – 5 ponto(s)

5 unidade(s) pequena(s) de Morango – 0 ponto(s)

Almoço - 9 ponto(s)

4 folha(s) grande(s) de Alface crespa – 0 ponto(s)

3 fatia(s) pequena(s) de Tomate – 0 ponto(s)

2 colher(es) (sopa) cheia(s) de Salada de maionese, batata, cenoura e vagem – 2 ponto(s)

1 fatia(s) pequena(s) de Torta de frango – 4 ponto(s)

1 copo(s) pequeno(s) de Suco de maracujá com açúcar – 3 ponto(s)

Lanche da tarde - 8 ponto(s)

3 pedaços de Torta com recheio de frango Massa Leve – 8 ponto(s)

Jantar - 31 ponto(s)

2 fatia(s) pequena(s) de Torta de morango – 8 ponto(s)

2 unidade(s) pequena(s) de Empada de frango – 2 ponto(s)

2 unidade(s) pequena(s) de Mini kibe Assado – 2 ponto(s)

2 unidade(s) pequena(s) de Coxinha de frango frita – 3 ponto(s)

1 unidade(s) de Bolinha de queijo frita – 1 ponto(s)

1 lata(s) de Refrigerante Coca-Cola – 4 ponto(s)

5 unidade(s) de Bombom alpino Nestle – 11 ponto(s)

Resumo do dia

Total de pontos disponíveis:35

Pontos utilizados hoje: 19
Saldo de pontos do dia: + 16
Poupança de pontos: 18

Obrigada Deus por me conceder mais essa alegria!!

bjosss

Olá !! estou de volta

 Pessoal me desculpe pela ausência!! esse fim de semana foi muito corrido foi aniversario da minha avó e minha bisavó.


Então vamos lá começar a me confessar!!

Cardápio do dia 20/07/2012


Café da manhã - 4 ponto(s)
6 unidade(s) de Biscoito levíssimo cracker integral Bauducco – 3 ponto(s)
1 xícara(s) (café) de Café sem açúcar (infusão) – 0 ponto(s)
1 colher(es) (chá) rasa(s) de Margarina cremosa com sal qualy Sadia – 1 ponto(s)

Lanche da manhã - 1 ponto(s)


1 unidade(s) pequena(s) de Laranja – 1 ponto(s)

Almoço - 23 ponto(s)
2 fatia(s) grande(s) de Pizza de calabresa – 13 ponto(s)
1 fatia(s) grande(s) de Pizza de mussarela – 8 ponto(s)
1 lata(s) de Suco de pêssego light Del Valle – 2 ponto(s)

Lanche da tarde - 3 ponto(s)
1 barrinha(s) de Barra de cereais sabor Bolo de Chocolate Nutry – 2 ponto(s)
1 unidade(s) pequena(s) de Banana prata – 1 ponto(s)

Jantar - 2 ponto(s)
1 concha(s) média(s) de Caldo Verde – 2 ponto(s) 



Resumo do dia


Recomendação diária de pontos: 35
Pontos ganhos com exercícios: 0

Total de pontos disponíveis:35
Pontos utilizados hoje: 33
Saldo de pontos do dia: + 2
Poupança de pontos: 16

Na sexta literalmente enfiei pé na jacá comi 3 pedaço de pizza no almoço!! mas compensei nas outras alimentação.

04/30

Cardápio do dia 21/07/2012

Café da manhã - 5 ponto(s)

6 unidade(s) de Biscoito cream cracker integral Pilar – 4 ponto(s)

1 xícara(s) (chá) de Café com leite desnatado s/ açúcar – 1 ponto(s)

Lanche da manhã - 1 ponto(s)

1 unidade(s) pequena(s) de Banana prata – 1 ponto(s)

Almoço - 6 ponto(s)

2 colher(es) (sopa) cheia(s) picada de Batata cozida – 1 ponto(s)

1 colher(es) (sopa) cheia(s) de Feijão carioca cozido – 0 ponto(s)

1 unidade(s) média(s) de Omelete simples – 5 ponto(s)

Lanche da tarde - 3 ponto(s)

5 unidade(s) pequena(s) de Biscoito de polvilho salgado Cassini – 1 ponto(s)

1 unidade(s) de Bombom alpino Nestle – 2 ponto(s)

Jantar - 4 ponto(s)

1 escumadeira(s) média(s) rasa(s) de Inhame cozido – 2 ponto(s)

2 escumadeira(s) média(s) cheia(s) picado de Batata inglesa cozida – 2 ponto(s)

Resumo do dia

Recomendação diária de pontos: 35

Pontos ganhos com exercícios: 0

Total de pontos disponíveis: 35

Pontos utilizados hoje: 19

Saldo de pontos do dia: + 16

Poupança de pontos: 18

Vamos espantar o frio com receita quentinha

Que tal um sopinha quentinha para espantar o frio!!!

Vou substituir o tofu por ricota!!

bjoss Otimo fim de semana !!

Segundo dia do Desafio da Carol !!

Mesmo ontem estava com muito mal humor, que não conseguir atingir meus objetivo, passei um pouco dos meus pontos  mas fiquei na media já que acumulei pontos outros dias.
Exercícios 30 minutos jump mais 10 minutos de abdominal

Dieta do DS!!

Café da manhã - 5 pontos

1 xícara(s) (chá) de Café com leite desnatado s/ açúcar - 1 Pontos

2 fatia(s) de Pão de forma tradicional Pullman - 3 Pontos

1 colher(es) (sopa) de Requeijão cremoso light Poços de Caldas - 1 Pontos

Lanche da manhã - 3 pontos

1 unidade(s) de Iogurte com polpa de morango nesvita light Nestlé - 1 Pontos

1 barrinha(s) de Barra de cereais sabor Bolo de Chocolate Nutry - 2 Pontos

Almoço - 7 pontos

3 colher(es) (sopa) cheia(s) picada de Alface lisa - 0 Pontos

1 colher(es) (sopa) cheia(s) de Arroz branco cozido - 1 Pontos

1 colher(es) (sopa) cheia(s) de Feijão carioca cozido - 0 Pontos

1 filé(s) médio(s) de Filé de frango grelhado - 4 Pontos

2 colher(es) (sopa) rasa(s) de Quiabo cozido - 0 Pontos

1 unidade(s) pequena(s) de Tomate - 0 Pontos

1 barrinha(s) de Barra de cereais sabor Bolo de Chocolate Nutry - 2 Pontos

Lanche da tarde - 3 pontos

1 unidade(s) de Pão francês sem miolo - 2 Pontos

1 colher(es) (chá) rasa(s) de Margarina com sal qualy light Sadia - 1 Pontos

1 xícara(s) (chá) de Chá mate (infusão) - 0 Pontos

Jantar - 21 pontos

2 unidade(s) de Steak de frango Sadia - 21 Pontos

Resumo do Dia!!



Recomendação diária de pontos: 35
Pontos ganhos com exercícios:8
Total de pontos disponíveis:   43
Pontos utilizados hoje: 39
Saldo de pontos do dia: 4
Poupança de pontos: 12

Fim exagerei um pouco  no jantar mas eu não estava muito bem emocionalmente ai já viu enfiei o pé na jaca!!( no steak de frango)

bjs

continue acompanhando minha evolução!!

   

Realidade dia 19/07

Essa e minha realidade!!

Vamos ver daqui uns meses a melhora !! Batalha !!

Mal humor

Hoje estou com muito mal humor, não fiz meus exercícios direito, estou com vontade muito grande de comer um doce. 

Fico imaginando como deve foi difícil para Rosângela Barbieri, maria, ter conseguindo perder peso e hoje ser exemplo para tantas pessoas assim como eu. Fico pensando sera que nesse período elas tiveram esse momento de jogar tudo para alto e se aceitar como gorda e comer tudo que tem vontade sem ter pingo de dor na consciência.

mas vamos la ficar mal humor mas tenho que continua  na dieta !!